직장인 72시간 물단식 도전기!! (feat. 결국 중단)

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어느날,

유튜브의 알고리즘이

이끄는 대로 따라다니다

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발견한 하나의 영상!!

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바로 3일 물단식

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물단식이란

3일동안 물만 마시면서

단식을 하는 것이다.

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뭐시라?!!

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3일동안 물만 마시라구?

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말도 안되는 소리라면서

웃어 넘겼는데,

단순히 다이어트를 목적으로 하는 것 뿐만아니라

체질개선, 입맛개선 등등에도

도움이 된다고 한다.

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워낙 물을 잘 마시지 않는 사람이라

이참에 나도 물마시기에 도전해볼까?

하는 마음으로 시작한 물단식.

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언제든지 힘들면 그만두겠다는 생각으로

시작을 했다.

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72시간 단식 돌입!

나는 5월 31일 월요일

저녁을 먹고 난 뒤 바로 시작을 했고

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단식기록 어플을 다운받아서

기록도 시작!

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500ml 보틀을 들고다니면서

배고플때마다 꾸준히 마셔줌.

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나는 워낙 물을 안먹던 사람이라

목표 수분섭취량을 1.4l로 정함.

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첫째날 (-1kg)

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물 1.8ml 섭취

생각보다 배가 고프지않고 버틸만 했다!

아침 한끼만 안먹어도

죽는줄 알았던 나인데

배고플때마다 물을 마셔주니

포만감도 계속되고 괜찮음.

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컨디션도 괜찮고

가벼운 운동도 해줌.

단식 바로 전날 과식을 했음에도

무게가 빠짐.

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둘째날 (-0.8kg)

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분명 전날까지만 해도 컨디션이 꽤 좋았는데

아침에 일어나니 매우 힘듦.

일단 몸에 힘이 하나도 없고

두통이 왔음.

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아 내몸에 염분이 부족한가? 싶어서

오전에 물과 소금을 섭취함.

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요정도 섭취하고 아침에 출근.

출근하면서도 시름시름 앓았다.

ㅋㅋㅋㅋㅋ

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하루만 더 버텨보자는 생각으로

꾸역꾸역 물을 마시고 있는데

갑자기!!!!

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속이 안좋아지면서

구토가 올라옴.

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회사 화장실에서 세번이나 구토를 하고도

호전되지 않아서

반차를 쓰고 집에 옮.

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결국...

단식 중단.

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명현현상이라고

몸속에 노폐물(?) 이 빠져나가고

좋지않던 몸속이 치유되는 과정에서

두통, 구토가 나타난다고 하는데

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나는 물만 마셔도

계속 구토를 해서

어쩔 수 없이 중단했다....

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처음 단식을 깰 때

견과류로 깨면 좋다고해서

견과류를 섭취

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하지만 견과류도

먹은 뒤 다 구토해냄

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원래 단식은

단식을 하기 전 준비기간이 필요하다고 한다.

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점차 양을 줄여나가다가

시작을 해야한다는데,

나는 그전날 저녁까지

엄청난 식사를 했으니....

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몸이 갑자기 탈이난듯 ㅜㅜ

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개인적으로 하루정도 단식은 충분히 할 수 있을 것 같고

24시간 이상 단식을 하려면

사전에 충분한 준비를 하고 난 후 실행해야할 것 같다.

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30시간 가량 물단식으로

몸무게는 -1.8kg

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물단식 이후 보식이 매우중요!!

몇일동안 보식에 신경을 썼더니

단식할때보다 더 몸무게가 감소했다.

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다음포스팅으로

물단식 후 보식에 관해서 포스팅해야겠다.