예비신부 다이어트 도전기 (다이어트 식단일기)

 

결혼을 준비하면서

나름 다이어트 중이었는데,

사실상 말만 다이어터 ㅋㅋㅋㅋ

 

웨딩촬영을 하고 난 후

이래선 안되겠다를 깨닫게 되었고

바로 본격적인 다이어트 돌입!

 

 

본격적으로 다이어트 시작은 3월 시작부터였고

필라테스를 주 2회하고

나머지는 시간날때마다 홈트를 하면서

운동과 식단을 병행했다.

 

오늘기준으로 25일차가 되었고

무게는 -1.5kg 감량.

 

 

 

그동안 운동은 꾸준히 해왔었지만

몸무게가 빠지지 않았던 것은

역시나 식단때문이었나보다...

 

식단을 조금 타이트하게 했더니

(물론 내 기준상 타이트 ㅋㅋ)

안빠지던 무게가 빠지기 시작했다!

 

 

 

 

아침

 

 

아침에는 여유도 없고

바쁘기 때문에

간단하게 그렇지만 든든하게

챙겨먹으려고 노력을 한다.

 

특히나 요즘 빠져있는것은

요거트볼!!!

 

sns에 올리는 사람들처럼

비주얼에 신경쓰지는 못했지만

그릭요거트에 과일 + 프로틴시리얼 먹으면

간단하면서도 든든한 한끼 완성!!

 

완전 강추하는 다이어트 식단!

 

요즘은 양배추와 계란을 넣어만든

샌드위치로 아침을 먹곤 한다.

 

 

 

점심

 

 

점심은 회사에서 먹기때문에

밥 1/2에 반찬들로

과식하지 않게 먹고 있다.

 

 

저녁

 

 

 

저녁에는 닭가슴살을 추가한 샐러드와

계란 + 모닝빵 혹은 식빵 한쪽으로 

단백질과 탄수화물을 골고루 섭취하고 있다.

 

가끔 점심을 헤비하게 먹은 날은

빵종류는 제외하고 샐러드와 닭가슴살만 먹는다.

 

내가 좋아하는 바나나와 딸기와 함께

샐러드를 먹으면 참 맛있다!

 

 

 

외식

 

 

살다보면 약속도 생기고

친구들도 만나야하고

외식을 할때가 있다.

 

그럴때는 최대한 단백질을 섭취하고

야채를 많이 섭취할 수 있는 메뉴로 골라서 먹곤한다.

 

샤브샤브는 단골메뉴이고

편백찜, 파스타샐러드, 오리고기 등등

 

 

 

다이어트지만 너무 타이트하게 하면

나중에 요요가 올 수도 있으니

너무 무리하지 않으려고 노력하고 있다.

 

요즘, 유트브로 다이어트 음식 레시피 보는게 일상이 되었는데

오리불고기덮밥이나

양배추김밥

참치비빔밥 등

 

굉장히 다양한 요리들을 하면서

질리지 않게 

길게보며 다이어트를 진행해보려고 한다.

 

 

이 일기는 

나를 채찍질하고 

흔들리지 않게 하려는 작은의도가 숨겨져 있다. ㅎㅎ